WANKAN:
Corona di Re
Origine: Anche conosciuto
Matsukase appartiene al Tomari-te.
Caratteristiche: Viene
ritenuto il Kata più corto dello Shotokan presenta comunque
notevoli difficoltà a livello tecnico.
1.
Spostare piede sinistra a 45° morote kakiwake jodan.
2. Spostando il piede
sinistro tsugiashi verso destra a 45° morote kakiwake jodan.
3. Sollevare il ginocchio
destro di 45° mantenendosi in equilibrio sul piede sinistro
eseguire morote sotouke jodan le 2 braccia davanti al viso in contatto
fra loro.
4. Mantenendo la posizione
delle braccia appoggiare la gamba destra davanti.
5. Mantenendo la posizione
delle braccia avanzare kae ashi (un passo).
6. Mantenendo la posizione
delle braccia avanzare ancora di un passo kae ashi fudo dachi gyaku
tate shuto sinistro.
7. Sul posto, choko
tsuki chudan destro.
8. Sul posto gyaku
tsuki chudan sinistro.
9. Spostare la gamba
sinistra di 90° verso sinistra in posizione neko ashi (gamba
sinistra davanti) eseguire jujiuke gedan (braccio sinistro sopra
il destro).
10. Avanzare gamba
destra gyaku tate shuto chudan sinistra.
11. Sul posto choko
tsuki chudan destro.
12. Sul posto, gyaku
tsuki chudan sinistra.
13. Spostando la gamba
sinistra di 180° verso sinistra in posizione neko ashi (gamba
sinistra davanti) eseguire jujiuke gedan (braccio sinistro sopra
il destro).
14. Avanzare gamba
destra gyaku tate shuto chudan sinistra.
15. Sul posto choko
tsuki chudan destro.
16. Sul posto gyaku
tsuki chudan sinistra.
17. Spostare gamba
destra verso destra di 90° in posizione kibadachi eseguire yoko
tsuki destro.
18. Avanzare calciando
mae geri sinistra ed eseguire tsuki chudan sinistra.
19. Avanzare calciando
mae geri destro ed eseguire tsuki chudan destro.
20. Avanzare calciando
mae geri sinistra ed eseguire tsuki chudan sinistra.
21. Spostando il piede
destro di 180° dietro in posizione fudo dachi destro eseguire
yama tsuki.
22. ritornare con
la gamba destra.
|
|