KAN:
Guardare KU: Cielo SHO: Piccolo
Origine: Fu creato
dal M° Itosu ispirandosi a KankuDai. Chibana allievo più
avanzato del M° Itosu, studiò e diffuse questo Kata.
Caratteristiche: Chudan
Yoko Uchi Uke Gedan Barai, Bo Uke, Morote Yoko Tsuki, Tobi Mikatsuki
Geri.
(47 Movimenti durata 60" circa)
1.
Spostandola gamba destra: YoriAshi indietreggiando posizione Kokutsu
dachi eseguire Morote uke chudan.
2. Spostando la gamba
sinistra indietro: Yoriashi posizione Kokutsu dachi eseguire Morote
uke chudan.
3. Spostando il piede
destro indietro: Yoriashi posizione Kokutsu dachi eseguire Morote
uke chudan.
4. Avanzare in zenkutsu
dachi destro oitsuki chudan destro.
5. Sul posto eseguire
una torsione del braccio avanti sullo stesso asse.
6. Avanzare con zenkutsu
dachi sinistro oitsuki chudan sinistro.
7. Sul posto eseguire
una torsione del braccio avanti sullo stesso asse
8. Avanzare con zenkutsu
dachi destro oitsuki chudan destro (KIAI!)
9. Ruotare sul piede
destro di 180° verso sinistra zenkutsu dachi sinistra tsukami
uke chudan destro soete sinistro.
10. Avanzando calciare
mae geri chudan destro portare le mani al fianco destro (la mano
sinistra si chiude attorno al polso destro al fianco destro) hikite.
11. Soe ashi eseguire
uraken jodan destro.
12. Indietreggiando
con la gamba sinistra in zenkutsu dachi destro uchi uke chudan destro.
13. Sul posto, gyaku
tsuki chudan sinistra sempre sul posto, tsuki chudan destro.
14. Spostando verso sinistra la gamba
sinistra per 180° girare in posizione Kokutsu dachi sinistro
yoko uchi uke chudan destro gedan barai sinistro.
15. Salire avvicinando
il piede sinistro in posizione renoiji dachi, gedan barai sinistra.
16. Avanzando con
la gamba sinistra in zenkutsu dachi sinistro eseguire tsukami uke
chudan soete.
17. Avanzando calciare
mae geri chudan destro portare le mani al fianco destro (la mano
sinistra si chiude attorno al polso destro al fianco destro) hikite.
18. Soe ashi eseguire
uraken jodan destro.
19. Indietreggiando
con la gamba sinistra in zenkutsu dachi destro uchi uke chudan destro.
20. Sul posto gyaku
tsuki chudan sinistro sempre sul posto tsuki chudan destro.
21. Spostando verso
sinistra la gamba sinistra per 180° girare in posizione Kokutsu
dachi sinistro yoko uchi uke chudan destro gedan barai sinistro.
22. Salire avvicinando
il piede sinistro in posizione renoiji dachi, gedan barai sinistra.
23. Ruotare sopra
piede destro di 90° verso sinistra eseguire Kokutsu dachi sinistro
uchi uke jodan destro, gedan barai sinistra.
24. Spostando la gamba
sinistra passare nella posizione kibadachi eseguendo morote yoko
tsuki chudan.
25. Spostando il piede
destro dietro passare nella posizione Kokutsu dachi eseguire uchi
uke jodan sinistra gedan barai destro.
26. Spostando la gamba
destra passare nella posizione kibadachi eseguendo morote yoko tsuki
chudan.
27. Accorciando un
po il piede sinistro riunire il piede destro passare nella posizione
kokutsu dachi sinistro eseguendo shuto age uke jodan destro kamae
completando il passo eseguire Bo uke in Kokutsu dachi sinistro.
28. Spostando gamba
sinistra Yoriashi Kokutsu dachi bo osae.
29. Richiamando il
piede sinistro saltare con una rotazione verso sinistra di 360°
scendendo in Kokutsu dachi shuto uke chudan destro.
30. Caricare la gamba
sinistra e colpire con yoko geri kekomi chudan contemporaneamente
uraken jodan sinistro.
31. Scendere nella
posizione zenkutsu dachi sinistro eseguire empi uchi chudan destro
(la mano sinistra aperta chiude sul gomito destro).
32. Caricando la gamba
destra sulla destra colpire yoko geri kekomi chudan destro e contemporaneamente
uraken jodan destro.
33. Scendere nella
posizione zenkutsu dachi destro eseguire empi uchi chudan sinistro
(la mano destra aperta chiude sul gomito sinistro).
34. Spostando la gamba
sinistra verso sinistra di 90° ruotare le anche verso sinistra
eseguire tsukami uke chudan destro soete sinistra.
35. Avanzando calciare
mae geri chudan destro portare le mani al fianco destro (la mano
sinistra si chiude attorno al polso destro al fianco destro) hikite.
36. Soe ashi eseguire
uraken jodan destro.
37. Indietreggiando
con la gamba sinistra in zenkutsu dachi destro uchi uke chudan destro.
38. Sul posto gyaku
tsuki chudan sinistro sempre sul posto tsuki chudan destro.
39. Sul posto ruotare
la testa verso la spalla sinistra e guardando dietro eseguire shuto
uke jodan sinistra.
40. Saltare verso
sinistra ruotando di 360° eseguire tobi mikatsuki geri scendere
in una posizione molto bassa con il piede destro avanti con i palmi
delle mani a contatto con il suolo.
41. Con un piccolo
balzo, rimanendo sempre molto bassi, invertire la posizione dei
piedi eseguendo shuto uke gedan sinistro.
42. Avanzare kokutsu
dachi destro shuto uke chudan destro.
43. Spostando verso
sinistra la gamba sinistra di 180° in posizione zenkutsu dachi
eseguire uchi uke chudan sinistra.
44. Avanzare zenkutsu
dachi destro oitsuki chudan destro.
45. Ruotare sul piede
sinistro di 180° verso destra zenkutsu dachi uchi uke chudan
destro.
46. Avanzare zenkutsu
dachi - tsuki chudan sinistra (KIAI!)
|