HEIAN: Pace e tranquillità Sandan: terzo.

Origine: Alcune fonti fanno risalire l'origine del kata al M° cinese Koshokun (Kushanku) creatore di Kanku-dai, altri sostengono invece che alcune parti del kata siano state riprese dal kata Bassai-dai
Il M° Anko Itosu nel 1904 li introdusse nelle scuole secondarie, togliendo quelle tecniche che ne avevano fatto un'arte per uccidere, anche la tecnica si modificherà mettendo di più l'accento sul corretto uso del corpo e pur sempre una particolare attenzione all'autodifesa.
Per questo motivo cominciano con una parata, espressione di umiltà

Caratteristiche:Contiene le tecniche fondamentali di parata espressamente: Doppia parata Uchi Uke/Gedan Barai, Morote Uke, Kaiten Tetsui Uchi, Mikazuki Geri, Enpi Uke, Tate shuto Uke. Da padroneggiare la posizione kiba-dachi e la rotazione con tai-sabaki e la spostamento yori-ashi.
(20 Movimenti durata 40" circa)

Saluto, Yoi Hachiji dachi

1. Verso sinistra Kokutsu dachi sinistro Uchi uke sinistro
2. Riunendo in avanti in Heisoku-dachi doppia parata sul posto uchi uke destro, gedan barai sinistro
3. Sul posto uchi uke sinistro gedan barai destro
4. Ruotando di 180° scendere in Kokutsu dachi destro uchi uke destro
5. Riunendo in avanti in Heisoku-dachi doppia parata sul posto uchi uke sinistro, gedan barai destro
6. Sul posto uchi uke destro gedan barai sinistro
7. Spostando il piede sinistro verso 90° Kokutsu dachi sinistro morote uke
8. Avanzare in zenkutsu dachi nukite destro con il rinforzo della mano sinistra sotto il gomito
9. Ruotando in senso antiorario ( kaiten ) portare la mano destra dietro la schiena, liberandosi dalla presa, colpire tetsui uchi sinistro in kibadachi sinistro
10. Avanzare Oizuki destro in zenkutsu dachi (KIAI)
11. Riunire in avanti girandosi di spalle di 180° in senso antiorario, terminare in Heisoku dachi in guardia con i pugni sui fianchi
12. Parare in fumikomi destro scendendo in Kibadachi, parata empi uke
13. Sul posto contrattacco uraken uchi destro
14. Parare in fumikomi sinistro scendendo in Kibadachi, parata empi uke
15. Sul posto contrattacco uraken uchi sinistro
16. Parare in fumikomi destro scendendo in Kibadachi, parata empi uke
17. Sul posto contrattacco uraken uchi destro
18. Sul posto tate shuto uke destro avanzando Oizuki sinistro (KIAI)
19. Spostare il piede destro in Kiba-dachi mantenendo il braccio fermo ruotare di 180° in senso antiorario facendo perno sul piede destro colpire mawashi empi destro in kibadachi
20. Spostare il piede destro in tsugiashi, verso destra, colpire mawashi empi sinistro in kibadachi
Spostare il piede destro Hachiji dachi Saluto Yame