HEIAN: Pace e tranquillità Shodan: Primo.

Origine: Alcune fonti fanno risalire l'origine del kata al M° cinese Koshokun (Kushanku) creatore di Kanku-dai, altri sostengono invece che alcune parti del kata siano state riprese dal kata Bassai-dai
Il M° Anko Itosu nel 1904 li introdusse nelle scuole secondarie, togliendo quelle tecniche che ne avevano fatto un'arte per uccidere, anche la tecnica si modificherà mettendo di più l'accento sul corretto uso del corpo e pur sempre una particolare attenzione all'autodifesa.
Per questo motivo cominciano con una parata, espressione di umiltà

Caratteristiche: Contiene le tecniche fondamentali di parata:
bassa (Gedan barai), media (Shuto) e alta ( Ageuke) il kata contiene anche una tecnica liberatoria da una forte presa a due mani al polso con un contrattacco al volto dell'avversario (kenzui tate mawashi uchi) .
(21 Movimenti durata 40" circa)

Saluto, Yoi Hachiji dachi

1. Verso sinistra Gedan Barai zenkutsu dachi sinistro
2. Passo in avanti zenkutsu dachi destro oizuki
3. Rotazione di 180° zenkutsu dachi destro Gedan Barai
4. Arretrando con la gamba anteriore (destra) in zenkutsu dachi, colpire Ketsui tate mawashi uchi destro
5. Avanzando zenkutsu dachi sinistro colpire oizuki sinistro
6. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario difendere Gedan Barai sinistro
7. Sul posto parata Age Shuto Uke sinistro avanzando zenkutsu dachi destro Ageuke destro
8. Avanzando zenkutsu dachi sinistro Ageuke sinistro
9. Avanzando zenkutsu dachi destro Ageuke destro (KIAI)
10. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Gedan Barai sinistro in zenkutsu dachi sinistro
11. Avanzando zenkutsu dachi destro Oizuki destro
12. Rotazione di 180° zenkutsu dachi destro Gedan Barai destro
13. Avanzando zenkutsu dachi sinistro oizuki sinistro
14. Spostando la gamba sinistra di 90° in senso antiorario parare Gedan Barai sinistro in zenkutsu dachi sinistro
15. Avanzando zenkutsu dachi destro oizuki destro
16. Avanzando zenkutsu dachi sinistro oizuki sinistro
17. Avanzando zenkutsu dachi destro oizuki destro (KIAI)
18. Ruotare, tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Shuto uke in Kokutsu dachi sinistro
19. Avanzando a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
20. Spostando il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu dachi Shuto uke destro
21. Avanzando a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro (KIAI)
Spostare il piede destro Hachiji dachi Saluto Yame